第二回加藤講座

前回に引き続き

加藤先生に「栄養と体調管理」と「無理のない運動」のレクチャーをして頂きました。

雪降る米沢市からお忙しい中、来ていただきました。

体力の６０～７０％軽い運動が
腸内や筋力の働きを活発化させ消化がよくなるそうです。

 

無理をせず楽しめて持続できる運動が、ストレスにもならず体にもいいのですね(^^♪